Cuidar da saúde nunca esteve tão na moda, mas para além da contagem de calorias e treinos para alcançar o shape dos sonhos também é importante ter em mente que seu cabelo também precisa de um pré e pós treino, sem mencionar os cuidados durante a prática de atividades físicas.

Existe uma série de fatores que podem prejudicar a saúde e aparência dos fios durante a atividade:

Ressecamento: causado pela alta quantidade de sal no suor.

Frizz: pode ser aumentado com o ressecamento do suor somado ao atrito.

Queda de cabelo: essa pode surgir a longo prazo devido a fricção de penteados muito apertados como aquele coque cheio de gel ou rabo de cavalo que não solta nunca.

Cuidados antes dos exercícios

Óleo capilar

Aplicar um pouco de óleo capilar longe da região do couro cabeludo é essencial para manter a hidratação.

Protetor térmico ou leave-in

Uma boa camada de proteção térmica protege os fios do calor e do suor, também pode ser substituído por um leave-in.

Cuidados durante os exercícios

Prenda o cabelo

Se tiver um cabelo longo, ele deve estar preso para não atrapalhar a execução e evitar que prenda em algum aparelho na academia. Opte por penteados firmes como rabo de cavalo, coque ou tranças. Independente do penteado não exagere no estica e puxa, a alta tração pode causar queda dos fios e até alopecia.

Headbands

A headband ou faixa capilar é uma ótima aliada para manter os fios longe do suor, ela absorve o líquido ao redor da cabeça evitando que entre em contato direto com o cabelo.

Boné e chapéu

Para atividades em longa exposição ao sol, além da proteção térmica, também é importante proteger o coro cabelo dos raios solares. Também deve ser levado em consideração o material do boné/chapéu, que deve ser leve para não causar abafamento e, posteriormente, uma dermatite.

Cuidados após os exercícios

Shampoo a seco vai salvar seu dia

O ideal é que o cabelo seja lavado após a atividade para limpar o suor absorvido pela fibra capilar, mas caso não tenha tempo para uma lavagem completa aplique shampoo a seco para controlar a oleosidade ao decorrer do dia e se lembre de aplicar uma máscara de hidratação para compensar.

Deixe secar naturalmente

O ideal é que, após lavado, o cabelo seque naturalmente para evitar o ressecamento causado pelo secador. Mas como nem sempre o ideal acontece e o secador precisa ser ativado, use os jatos frios para agredir menos os fios.

Leave-in

Mais uma parte indispensável para repor a hidratação da fibra capilar depois de tanta ação (absorção de suor, exposição ao calor, lavagem, secador e chapinha…) além disso, também controla o frizz indesejado.

Bônus: Cuidados cotidianos que fazem toda diferença!

1.Vai entrar no mar ou piscina? faça uma camada de silicone para proteger os fios e umedeça com água doce antes e depois de nadar.

2. Use shampoo anticaspas duas vezes por semana, indispensável para quem é adepto aos bonés, headphones ou acessórios que fiquem em contato direto causando abafamento durante a atividade.

3. Em hipótese alguma prenda os fios molhados pois o excesso de água deixa os fios sensíveis e mais fáceis de serem quebrados.