Já sentiu que segurar as lágrimas só aumenta o peso que você carrega? Descubra como as lágrimas podem ser o caminho para o equilíbrio emocional.

Por que chorar se presume ser uma fraqueza? Muitas vezes as lágrimas podem ser o remédio para resolver e lidar com algo. Quem nunca escutou um “chora que passa” de uma mãe? Para muitos isso gerava uma certa raiva, e aí que chorávamos mesmo. Ao final, chorar passava mesmo.

Nossa tendência enquanto sociedade sempre foi de uma cultura em que se evita demonstrar emoções em geral – o choro, em particular, é algo que trazemos conosco desde muito novos.

Quando crianças, somos ensinados a nos restringir de chorar em público e a reprimir as emoções que surgem ao cair de uma lágrima. À medida que vamos amadurecendo, gradualmente aprendemos a regular certos sentimentos ou a simplesmente sufocá-los.

Mas qual o problema de ignorar e sufocar esses sentimentos? Segundo William Frey, que conduziu estudos sobre o choro, “o choro é um mecanismo natural que o corpo utiliza para reduzir o estresse emocional e físico”. Através desse estudo, foi descoberto que, ao chorar, liberamos hormônios do estresse, como o cortisol, aliviando tensões.

A psicóloga Susan David também argumenta que a pressão para “ser sempre positivo” pode levar à repressão emocional, o que, a longo prazo, aumenta o risco de ansiedade e depressão.

Embora o choro ainda seja estigmatizado na sociedade em que vivemos, profissionais defendem sua importância como uma ferramenta saudável e natural para o bem-estar emocional.

Nesse contexto, surgem inúmeras perguntas, mas a mais importante é: como podemos identificar o momento em que precisamos permitir que nossas emoções fluam, ao invés de reprimi-las com um comportamento alegre?

Permitir-se chorar em momentos que gerem estresse, dor, raiva ou desamparo pode ser uma forma saudável de aliviar o estresse e cuidar de si mesmo.

É necessário buscar sempre o equilíbrio, e, quando precisamos de alívio, chorar pode ajudar, pois é um sentimento crucial para processar perdas, incertezas e o estresse de um dia exaustivo.

Então, tudo bem se você chorar, é sério. É cuidar da saúde mental e reconhecer que nem sempre precisamos estar sorrindo para demonstrar força. Muitas vezes, o riso forçado ou desesperado pode indicar que estamos mascarando sentimentos mais profundos, o que pode ser mais preocupante.

Aceitar e expressar nossas emoções é um passo importante para uma vida mais equilibrada e autêntica. Afinal, reconhecer a necessidade de chorar é tão importante quanto celebrar os momentos de alegria.

Portanto, permita-se sentir, permita-se chorar; nas lágrimas, muitas vezes encontramos a verdade sobre quem realmente somos e o alívio que nosso coração tanto precisa.

E para ajudar que tal uma playlist que fizemos em que podemos ter o nosso momento no chuveiro acolhendo esse sentimento? É só clicar no link abaixo e “minha bad saúda a sua bad”.

✨Playlist para chorar ✨