É impossível existir uma pessoa no mundo que não sentiu uma tristeza avassaladora e um desânimo imenso no fim de tarde do pior dia da semana, o domingo. Há quem diga que quartas-feiras são piores, mas com certeza nenhum dia da semana te dá tanta crise existencial como o o final da tarde do seu último dia de descanso.

A premissa do primeiro/último dia da semana era boa, um dia para descansar, relaxar e planejar a semana de maneira saudável. Sem obrigatoriedades para cumprir, apenas desfrutar da beleza que é não fazer absolutamente nada o dia inteiro. Uma pena que, ultimamente, os domingos representam tudo menos isso para uma geração de pessoas ansiosas e indivíduos que estão completamente cercados de demandas laborais.

Infelizmente, para aqueles que não estão apaixonados e nem namorando, Liniker não representou em sua música “Me ajude a salvar os domingos” do novo álbum “Caju”. Não, ninguém vai salvar meus domingos, vou ter que fazer isso sozinho, e agora?

O que era para ser um momento de descanso, acaba não sendo, já que a cobrança interna — e externa — jamais te deixaria ficar um dia sem se preocupar com as milhares de obrigações que você tem que fazer na semana seguinte e se culpar pelas outras milhares de obrigações que você deixou de fazer na semana que passou.

Adicionadas a sensação de que tudo vai se repetir e a infelicidade da vida adulta que te acompanhará nos próximos 5 dias, ninguém sai ileso do domingo. Não tem escapatória. Enquanto o mundo queima e florestas morrem, sua função nas próximas 120 horas (5 dias) será fingir que nada está acontecendo e apenas aguardar o final de semana para poder, finalmente, beber sua cerveja e continuar fingindo que a espécie humana não está cada dia mais próxima do fim.

Apesar de parecer não ter solução — e a vida realmente se resumir a acordar, estudar, trabalhar, comer, dormir e eventualmente deixar de dormir porque tem que acordar — podemos, pelo menos, entender a causa da solidão que nos sufoca aos fins de tarde dos domingos, quase como o abraço de um parente que você odeia. Para assim, conseguirmos identificar o por quê de nos sentirmos tão infelizes a ponto de fazer as notícias do Fantástico não nos surpreenderem mais — apesar de absurdas.

A resposta óbvia seria “o capitalismo”. Sim, porém, existem alguns fatores que se ramificam a partir dele que são igualmente interessantes de se prestar atenção, pois podem ser reduzidos. E sendo analisados, podem diminuir a tristeza e o desânimo do seu dia de descanso.

A Revista L’Officiel explorou essas causas, e nós da TheAvantGarde chegamos a algumas conclusões:

• Talvez, somente talvez, o álcool e as drogas consumidas na sexta e no sábado podem estar aumentando seu nível de infelicidade aos domingos, pois essas substâncias após te deixarem muito feliz, te deixam muito triste. Isso é cientificamente comprovado e é justamente o que causa a dependência. Logo, reduzir o consumo poderia ajudar.

• Se você trabalha intensamente de segunda a sexta e aos finais de semana a rua te chama e quando você pisca já é domingo e você só tem 24 horas para se recuperar de 6 dias intensos, selecione seu dia de ir para a rua. Descansar antes de sair é imprescindível, e ter tempo para se recuperar depois também. Você não é mais adolescente, você não vai se recuperar em um dia. Saia na sexta e descanse sábado e domingo. Ou descanse sexta e saia só sábado. Caso trabalhe escala 6×1, priorize seu descanso.

• Entre descansar e passar o dia inteiro no Tiktok existe um grande abismo, caso você não saiba. Já parou para pensar quantos posts ou quantos reels você vê em um dia? É quase impossível saber. Imagine quanta informação completamente descartável foi consumida e que não agregou em absolutamente nada o seu dia. Descansar é sagrado, assista um documentário, veja um filme, medite, faça uma receita diferente, invente! Pelo menos ao final do dia você terá conteúdo para uma conversa com algum amigo ou algum Match que você deu na busca incessante de achar alguém fiel.

• E se, ao invés de você planejar sua semana no domingo, planejasse na sexta antes de sair para a gandaia? Será que isso não te pouparia uma boa parcela de ansiedade no domingo? Considere fazer isso, tente pelo menos uma vez. Tentando dessa maneira, aos domingos você só revisaria o que foi planejado na sexta e caso precisasse, mudaria algo. Assim, existiria tempo para dedicar seu dia para fazer atividades relaxantes e rebobinar o cérebro.

É importante ressaltar que infelizmente nenhuma dessas soluções irão resolver 100% sua ansiedade ou depressão e somente com ajuda profissional você poderá entender de fato o que acontece no seu interior para conseguir tomar alguma atitude em relação a isso. Contudo, iniciar com pequenas mudanças de hábito já é um ótimo começo para quem está precisando de apoio.